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Comidas irresistibles de 10 minutos

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No cuide ollas durante horas ni gaste dinero en comida para llevar cuando la cena puede estar en la mesa en 10

Con solo unos pocos ingredientes, puede preparar una comida deliciosa y saludable en menos de 10 minutos.

A veces, la vida se interpone en el camino de un estilo de vida saludable, pero la cena no tiene por qué sufrir. Deje el menú para llevar y vuelva a la cocina porque tenemos comidas de 10 minutos que toman tanto tiempo para cocinar como para devorar.

De simple y satisfactorio platos de huevo para cuencos cremosos de quinua que puede servir con aderezos dulces o salados, además de ensaladas simples, tenemos algunas de nuestras comidas favoritas rápidas y saludables de 10 minutos que lo ayudarán a volver a cocinar.

Prueba nuestra fabricación Sémola de calabaza y tocino con huevo escalfado o un Tazón de sushi de 5 minutos que puede hacer cuando tiene poco tiempo en el almuerzo con cinco minutos de sobra.

Los huevos son siempre una excelente opción cuando desea una comida rápida llena de proteínas que sacian el hambre y que se puede disfrutar en el desayuno, el almuerzo o la cena. Si necesita más fibra, eche un vistazo a nuestros abundantes granos favoritos o descubra qué hace que la quinua sea tan excelente con algunas de nuestras recetas favoritas de cocción rápida.

¿Se dispone de un poco de tiempo extra? Vea más de nuestro rápido y fácil ideas para la cena que solo toman 15 minutos o menos para hacer.

Angela Carlos es la cocinera editora de The Daily Meal. Encuéntrala en Twitter y tuitea @angelaccarlos.


Qué hacer para la cena si solo tienes 10 minutos

Todos tenemos grandes esperanzas sobre cómo serán nuestras cenas regulares entre semana, pero cuando se trata de la ejecución real, la comida para llevar, preparar un sándwich o abrir una tina de yogur a menudo gana. El trabajo llega tarde, llegas a casa y estás cansado, o simplemente tienes un montón de cosas que hacer al final de un largo día, y los 30 minutos que planeabas dedicar a cocinar tu cena se reducen a 25, 20 . oh, ¿el metro se retrasaba? Que sea 10. La lucha es compartida por todos.

COMPRA AHORA Sartén Le Creuset de hierro fundido de 9 pulgadas, $ 140, amazon.com

Pero memorizar una lista interesante de cenas de 10 minutos no es algo para lo que todos tengamos espacio en el cerebro. Agregue el tiempo que lleva mirar hacia arriba y seguir una receta, y servir un tazón de cereal suena aún más deseable. Entonces, estoy aquí para ayudarlo y mdash si solo tiene 10 minutos para pasar en la cocina, hay una cena que es totalmente fácil de hacer, sabe bien, es tan saludable (o tan poco saludable) como necesita que sea, y tiene un sinfín de variaciones, sin necesidad de receta: ¡un salteado!

Los salteados son geniales por muchas razones: puede prepararlos con lo que tenga en su refrigerador o despensa, lo que significa que no tendrá que ir al supermercado después del trabajo ni a comprar ingredientes para una comida especial y complicada que se le acaba el tiempo de preparar. También son rápidos y mdashsaut y comer verduras, pollo, camarones, frijoles, arroz e incluso huevos en menos de 10 minutos. Puede ser pesado en carbohidratos (¡agregue un poco de pasta sobrante!) O bajo en carbohidratos (¡use verduras o arroz de coli!). Puede hacer todo en una sartén (menos limpieza = menos tiempo), y puede comerlo literalmente todas las noches y nunca quedarse sin variaciones. Como este arcoiris salteado:

Cocine algunas verduras y mezcle en un paquete de fideos soba cocidos. Hecho. O este sofrito de camarones:

Cocinar camarones y verduras tomará menos de 10 minutos, luego, si tiene sobras de arroz (¡o un poco de arroz!), Puede servirlo con eso, o elegir vivir su mejor vida baja en carbohidratos. Este pollo salteado de General Tso es otro de los favoritos:

Si buscas algo un poco más saludable, tienes que probar nuestro Pollo Flaco con Anacardos y Arroz de Coliflor. ¡Sabe tan bien como parece!

Puede probar versiones vegetarianas o una versión para el desayuno hecha con huevos y queso, agregar un poco de pavo molido o carne de res y jugar con salsas dependiendo de lo que tenga a mano (Sriracha, búfalo y salsa de soja son algunas de nuestras opciones. -tos). ¿Ver? Las variaciones son realmente infinitas.


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Todos tenemos grandes esperanzas sobre cómo serán nuestras cenas regulares entre semana, pero cuando se trata de la ejecución real, la comida para llevar, preparar un sándwich o abrir una tina de yogur a menudo gana. El trabajo llega tarde, llegas a casa y estás cansado, o simplemente tienes un montón de cosas que hacer al final de un largo día, y los 30 minutos que planeabas dedicar a cocinar tu cena se reducen a 25, 20 . oh, ¿el metro se retrasaba? Que sea 10. La lucha es compartida por todos.

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Los salteados son geniales por muchas razones: puede prepararlos con lo que tenga en su refrigerador o despensa, lo que significa que no tendrá que ir al supermercado después del trabajo ni a comprar ingredientes para una comida especial y complicada que se le acaba el tiempo de preparar. También son rápidos y mdashsaut y comer verduras, pollo, camarones, frijoles, arroz e incluso huevos en menos de 10 minutos. Puede ser pesado en carbohidratos (¡agregue un poco de pasta sobrante!) O bajo en carbohidratos (¡use verduras o arroz de coli!). Puede hacer todo en una sartén (menos limpieza = menos tiempo), y puede comerlo literalmente todas las noches y nunca quedarse sin variaciones. Como este arcoiris salteado:

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Cocinar camarones y verduras tomará menos de 10 minutos, luego, si tiene sobras de arroz (¡o un poco de arroz!), Puede servirlo con eso, o elegir vivir su mejor vida baja en carbohidratos. Este pollo salteado de General Tso es otro de los favoritos:

Si buscas algo un poco más saludable, tienes que probar nuestro Pollo Flaco con Anacardos y Arroz de Coliflor. ¡Sabe tan bien como parece!

Puede probar versiones vegetarianas o una versión para el desayuno hecha con huevos y queso, agregar un poco de pavo molido o carne de res y jugar con salsas dependiendo de lo que tenga a mano (Sriracha, búfalo y salsa de soja son algunas de nuestras opciones. -tos). ¿Ver? Las variaciones son realmente infinitas.


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